Súlykontroll Index A Súlykontroll Index (SKI) egy olyan szám, amely segítséget fog nyújtani neked mind a fogyókúrában, mind a súlyod megtartásában. Az SKI kialakításának alapja az élelmiszerek glikémiás indexe*, energia-, szénhidrát- és zsiradéktartalma volt. Ezek alapján lettek besorolva az élelmiszerek 1-100-ig. 1-30 között alacsony 31-60 között közepes 60 felett pedig magas Súlykontroll Indexű élelmiszerről beszélhetünk. Hogy melyik a jó nekünk? Minél kisebb az adott élelmiszer mellett feltüntetett SKI, annál inkább fogyaszthatjuk, és fordítva. * = A glikémiás index az egyes élelmiszerek elfogyasztása után 2-3 órával a glükózhoz (szőlőcukorhoz), viszonyított vércukorszint emelő hatását mutatja meg százalékos arányban. 1. szakasz MEDDIG TARTSD? A szakaszt a leadandó súlytól függően a következő táblázatban megjelölt ideig tartsd:
1-4 kg súlyfelesleg esetén:
10 nap
5-10 kg súlyfelesleg esetén: 9 nap 11-15 kg súlyfelesleg esetén: 8 nap 15 kg feletti súlyfelesleg esetén: 7 nap MIT EHETSZ?
Magyarul
- Az utolsó asszony
- E könyv letöltése ingyen
- Tulipán évelő növény
- Euronics Dombóvár, Hunyadi tér 5. >> Nyitvatartás
- Angol nyelvkönyv pdf
Glikémiás index
Glikémiás Index - GI táblázat
Mi az a glikémiás index? Péksütemények
Italok
Kekszek
Kenyerek
Reggelizőpelyhek
Gabonatermékek
Tejtermékek
Gyümölcsök
Tésztafélék
Gumós növények
Édességek és nassok
Levesek
Zöldségek és babfélék
Gersli
Alacsony
25
Zab
34
Búzacsíra
41
Rizs, instant
46
Rizs, előfőzött
48
Árpa, tört
50
Rizs, barna
Közepes
55
Rizs, vad
57
Rizs, fehér
58
Árpapehely
66
Taco
68
Köles
Magas
71
kresz teszt
hangstudio
vitaminok
szénhidrát táblázat
glikémiás index táblázat
érettségi feladatok
csajos játékok
kapcsolat: lazarus798[kukac]gmail[pont]com
- Májgombóc leves apróséf